marzo 2018

Bagni rilassanti antistress: benefici e come prepararli

Se torni a casa la sera dopo una giornata di stress stanco/a fisicamente, nervoso e agitato, un bagno caldo sedativo è quello che ti ci vuole, a base di tiglio, Angelica, Papavero, Passiflora, Asperula secondo le seguenti modalità: 500 gr di fiori di tiglio (Tylia sylvestris)  in 2 litri d’acqua bollente lasciati in infusione per 15 minuti. Filtrare a aggiungere al bagno completo. Immergersi nell’acqua che deve essere a 35 gradi circa  per una ventina di minuti meglio se il tutto viene fatto prima di andare a dormire. Un altro bagno sedativo è quello a base di angelica (Angelica [...]

ottobre 2017

Limone: i numerosi benefici e le preziose proprietà

Il limone presenta numerose proprietà benefiche, come favorire la digestione e rinforzare il sistema immunitario, proprio per questo è adatto ad una infinità di utilizzi: culinari, terapeutici e per la pulizia della casa. Vediamo quali sono le caratteristiche nutrizionali di questo agrume.Limone: proprietà nutrizionali Il minerale più abbondante nel limone è il potassio mentre tra le vitamine sicuramente la vitamina C è quella presente in maggiori quantità. Ci sono anche sostanze ad azione antiossidante quali beta-carotene, criptoxantina, luteina e zeaxantina. Altre sostanze che conferiscono al limone particolari proprietà sono l’acido citrico, il limonene e i pineni, questi ultimi due contenuti [...]

febbraio 2017

VITAMINA B1 o tiamina

Comunemente nota anche come tiamina. Una delle cose buffe circa questa sostanza è il fatto che è una delle più diffuse nei cibi moderni. Il problema è che i metodi moderni di elaborazione tendono a distruggere gran parte della Vitamina B1, rendendo molto più difficile godere dei suoi effetti benefici. Questa è una delle ragioni per cui molti scelgono una forma di integratore nutrizionale.Vitamina B1 Perché è così essenziale questa sostanza? La vitamina B1 svolge un ruolo simile a quello delle altre vitamine B: produce energia metabolica necessaria ai nostri corpi per eseguire i compiti quotidiani. Poiché aiuta a spezzare i carboidrati [...]

Depressione invernale: che cos’è e come sconfiggerla

Questo è il periodo in cui manca energia e tante persone soffrono di “ depressione invernale ” Qual è la causa? Secondo diversi studi scientifici, le stagioni possono influenzare il nostro stato d’animo. Anche se le cause non sono perfettamente note, la teoria più popolare si riferisce ai ritmi circadiani, l’orologio interno del corpo.Depressione invernale Durante i mesi invernali la quantità di luce solare diminuisce, causando cambiamenti nei livelli ormonali. Le persone con problemi stagionali dell’umore, tendono ad avere bassi livelli di sostanze chimiche cerebrali, che sono associati al benessere, per esempio la serotonina e la dopamina. Inoltre, molte persone hanno una carenza di vitamine durante l’inverno. [...]

Eleuterococco: il pronto soccorso per la stagione invernale

Lo sapete che l’ Eleuterococco (Eleutherococcus senticosus), noto anche come ginseng siberiano, è un ottimo rimedio naturale per stimolare il nostro sistema immunitario?  Eleuterococco: i benefici prêt-à-porter  Si sa, l’inverno è sinonimo di influenza e molti di noi, in questo periodo, rimangono a casa sotto le coperte e con il termometro in bocca, lamentandosi di soffrire di male alla testa, dolori alle ossa e forte stanchezza. I meno fortunati poi, hanno anche problemi al tratto gastro-intestinale, con nausea, vomito e diarrea. La buona notizia è che proteggersi e uscirne vincenti si può! L’ Eleuterococco, infatti, è una vera manna nei giorni di grande freddo, dove la [...]

MSM contro il dolore e l’infiammazione

MSM: Forma organica naturale dello zolfo dalle proprietà nutraceutiche che derivano dal suo contenuto in zolfo in forma biodisponibile, grazie alla presenza di una componente organica che ne facilita l’assorbimento. E’ una sostanza a tossicità simile a quella dell’acqua ma con molteplici proprietà. Nel 1999 viene pubblicato in America il libro ad esso interamente dedicato dal titolo “ Il miracolo MSM: la soluzione naturale per il dolore”, nel quale vengono descritti 20 anni di esperienze cliniche nelle quali più di 18.000 pazienti che soffrivano di DOLORE CRONICO sono stati trattati con successo con supplementazioni giornaliere di MSM dal dott. Jacob [...]

gennaio 2017

Tisane drenanti contro la ritenzione idrica

La ritenzione idrica può essere combattuta con tisane drenanti, sana alimentazione e con uno stile di vita attivo. Andiamo a vedere quali sono le tisane drenanti e i drenanti naturali da scegliere e quali rimedi usare per combattere la ritenzione idrica e quindi il fastidioso problema della cellulite. Tisane drenanti contro la ritenzione idrica Si parla di ritenzione idrica quando il corpo tende a trattenere i liquidi, che vanno ad accumularsi su cosce, fianchi e glutei, con il risultato di farci apparire gonfi e stanchi. Le tisane drenanti possono essere un rimedio naturale perfetto per chi vuole migliorare l’elasticità e il tono generale della pelle.QUALI SONO LE TISANE PER RITENZIONI [...]

Tiroide: 6 alimenti che la danneggiano

Problemi alla tiroide sono una delle condizioni di salute più comuni. Le donne sono a rischio maggiore rispetto agli uomini, in particolare dopo il parto o durante la menopausa. Tiroide: 6 alimenti che la danneggiano Avere una problematica della tiroide può rendere molto più difficile perdere peso, ma può influenzare la vita in altri modi, probabilmente stanchezza e stitichezza. Ci si può anche sentire depressi, avere ritenzione di liquidi e pelle secca. Un problema alla tiroide può ridurre notevolmente la qualità della vita. Se siete preoccupati per la sua salute, è necessario sapere quali alimenti possono influenzare negativamente la sua funzione. Per la [...]

Birra vs colesterolo: alla salute!

Non saranno certo i bagordi da Oktoberfest ad aiutare la nostra salute, ma bere una birra al giorno può diventare una pratica benefica. Ciò emerge da uno studio americano, condotto in Cina, che ha studiato l’incidenza dell’alcol sul colesterolo; l’Università di Bari, invece, confermerebbe che la birra ha anche proprietà anti-tumorali. Scopriamole.Birra vs colesterolo: Aiuta il colesterolo buono I risultati dello studio americano, condotto su 80’000 persone, dimostrano che un moderato consumo giornaliero di birra può rallentare il declino del colesterolo buono: uomini che bevevano una o due unità di alcol al giorno e donne che ne consumavano mezza hanno [...]

CORRERE: ecco 5 buoni motivi per iniziare

Il jogging è lo sport amatoriale più praticato al mondo, si stima che solamente in Italia corrano circa un milione di persone. Correre fa bene al corpo ma anche al nostro sistema nervoso: libera la mente dai pensieri negativi e scarica le tensioni accumulate dopo una lunga giornata lavorativa.CORRERE: ECCO 5 BUONI MOTIVI PER INIZIARE1) FA BENE AL CUORE: correre fa benissimo all’apparato cardiocircolatorio, regolarizza la pressione e i battiti cardiaci, aumenta il colesterolo buono che a sua volta toglie quello cattivo che si accumula nelle nostre arterie. 2) AIUTA A PERDERE PESO: il jogging è l’alleato numero uno per [...]

dicembre 2016

Spaghetti con pesto di pomodorini secchi e olive

Spaghetti con pesto di pomodorini secchi e olive Gli spaghetti con pesto di pomodorini secchi e olive sono un primo piatto delizioso! I pomodorini secchi e le olive donano al piatto un sapore deciso e super gustoso. Preferisco sempre utilizzare i pomodorini secchi senza olio, si trovano in commercio sia quelli in barattolo sott’olio, sia quelli nelle buste semplicemente essiccati senza nulla. In questo modo potrete condirli come più preferite per rendere il piatto più sano ma pur sempre gustoso! Le olive se non vi piacciono potrete benissimo sostituirle con ad esempio con capperi o ancora più semplicemente con pomodorini [...]

Digiuno intermittente

Mangiare troppo e troppo spesso è la principale causa delle malattie del progresso. Ne è convinto Fabio Piccini, classe 1959, medico, psicoanalista, specialista in disturbi del comportamento alimentare e autore del libro La dieta più antica del mondo dove, tra consigli pratici e iper-link di approfondimento, accompagna il lettore alla scoperta dell’ultimo e più importante segreto della dieta mediterranea: la tecnica del digiuno intermittente. La miglior dieta per incrementare salute e longevità? Il digiuno intermittente!Sì, perché digiunare fa bene! Fa bene perché rallenta l’invecchiamento cellulare, rafforza le difese immunitarie, riduce il rischio di infarto, di ictus, di diabete e di molte altre malattie così dette del progresso, aiuta a ritrovare [...]

ANTIOSSIDANTI: al primo posto c’è il MAQUI

ANTIOSSIDANTI: al primo posto c’è il MAQUI Le bacche di Maqui sono conosciute anche come Mirtilli della Patagonia, negli ultimi tempi hanno suscitato molta curiosità per i loro elevati poteri antiossidanti e perché sembra siano in grado di risolvere numerose problematiche corporee. Le bacche di Maqui nascono da una pianta diffusa nelle foreste temperate dell’Argentina e del Cile, l’arbusto può raggiungere i quattro metri e mezzo di altezza e produce per l’appunto delle bacche nero/violacee tendenti al porpora il cui sapore ricorda il mirtillo nero e il sambuco. Sono utilizzate già da diversi anni dalle popolazioni locali ma in Europa sono entrate [...]

Tradizioni natalizie: le più bizzarre e bellissime nel mondo

Le nostre tradizioni natalizie preferite da tutto il mondo, magnificamente bizzarre, sapranno sicuramente trasmettervi lo spirito del Natale. Le più bizzarre e bellissime tradizioni natalizie nel mondo A dicembre, il mondo sembra risplendere avvolto da un’aura magica, immerso nello spirito incantato dell’inverno che conquista da sempre grandi e piccini. Sicuramente avrete una serie di rituali o tradizioni natalizie che rendono ancora più speciali queste festività. Le nostre tradizioni natalizie preferite non passano certo inosservate.Festival delle Lanterne Giganti, Filippine Una delle più luminose tradizioni natalizie nel mondo è Il Festival delle Lanterne Giganti (Ligligan Parul Sampernandu) si tiene ogni anno il sabato prima della vigilia di Natale [...]

Pattinaggio artistico e soddisfazioni

Dal 9 al 12 dicembre si sono svolti i Campionati Nazionali UISP di gruppi spettacolo e quartetti di Pattinaggio Artistico a Rotelle al Palasport di Vigavano.Rush Pharma fa i più sentiti complimenti a 4 atlete forlivesi che hanno gareggiato sabato 10 nella categoria Quartetti Master. Le atlete della società A.S.D. Forlì Roller sono Lazzari Clara – di cui abbiamo già parlato in MEDAGLIE ITALIANE -, Volpi Valentina – affezionata dipendente Rush Pharma – Buccioli Martina e Orlati Monica.Le ragazze, allenate da Pironi Monica e coreografate da Buelloni Carol, dopo aver raggiunto l’argento ai Campionati Regionali UISP di Pattinaggio Artistico, hanno conquistato un [...]

novembre 2016

Perdere peso anche a Natale?

Kiloremove for Christmas…e perdi peso! Difficile perdere peso a Natale? Non solo, forse anche mantenerlo diventa un’utopia se non facciamo attenzione. Come ogni anno in questo periodo iniziano i dubbi, pensieri e paranoie sui pranzi Natalizi che tra viglia, Natale, Santo Stefano e capodanno non ci aiutano a mantenere la nostra linea anzi..e perdere peso diventa un bel regalo di Natale che però Babbo Naatale non ci porterà Ormai è tradizione preparare ed imbastire grandi pasti, motivo di ritrovo per la famiglia ed amicizie, come anche è consuetudine con l’inizio dell’anno nuovo mettersi sotto con l’esercizio fisico per provare a perdere il [...]

Sciatica

Sciatica Il nervo sciatico origina dal plesso sacrale, è il più voluminoso ed innerva i muscoli della coscia, come il grande adduttore, quelli della gamba e del piede. L’infiammazione di tale nervo è chiamata sciatica, provoca un dolore di varia intensità che dalla zona lombare si irradia verso il basso passando per i glutei.Nella maggior parte dei casi una delle cause è l’ernia del disco dove l’infiammazione è conseguente ad una compressione, in altri casi può essere dovuta a manifestazione a carattere neoplastico, spondilolistesi, traumi derivanti da incidenti d’auto o cadute, ecc. Tra i fattori predisponenti vi è la sedentarietà. Lo stare [...]

Ansia da prestazione: a nominarla mette l’ansia

Ansia da prestazione: già a nominarla mette l’ansia. Quanto possiamo dire con certezza, è che per noi maschi l’atto in sé e tutto quello che lo precede in termini di approccio psicologico, con il desiderio di non deludere le aspettative, quelle del partner e le proprie, è un po’ come stare sul palco in attesa di esibirsi, con la volontà di fare bella figura. Ed ecco che si cade nell’ansia, l’ansia da prestazione. Ansia da prestazioneIl maggior problema legato a questo stato ansiogeno, non è tanto la sensazione psicologica di attesa insofferente e talvolta “panico”, quanto la sua ripercussione in [...]

ottobre 2016

Torta di carote e frutta secca vegana

Una gustosa ricetta vegana per impiegare carote e frutta secca in una torta soffice e strutturata. Torta di carote e frutta secca vegana Ringraziamo Charlight per questa sua ricetta. La carota ha un basso apporto energetico dovuto alla presenza di ben 91,6 g di acqua per 100 g e per la presenza di fibre che, a livello intestinale, limitano l’assorbimento degli zuccheri. Inoltre contengono vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina, niacina), Vitamina C e soprattutto altissimi livelli di Vitamina A (retinolo), oltre ad una modesta quantità di Vitamina K, concentrata in particolar modo nelle carote disidratate, cioè essiccate. Ricche di sali minerali alle carote [...]

Halloween e i suoi capelli colorati

Per Halloween oltre a travestimento e trucco spaventosi non possiamo trascurare i capelli. Se non avete grande praticità nel creare acconciature particolari potete puntare sui capelli colorati: ciocche fluo, capelli neri da Morticia, o chiome grigio metallizzato. Come fare a colorare i capelli per Halloween in maniera non permanente? Vediamo un po’ di metodi fai da te: Capelli colorati per Halloween Capelli colorati con i gessetti: I capelli colorati in colori fluo sono diventati molto trendy nel corso degli ultimi anni, ma un colore di questo tipo impone decolorazione e lunghe ore nel salone del parrucchiere. Insomma un’operazione decisamente impegnativa anche da mantenere [...]