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Ottobre 2016

Esercizi di resistenza e somministrazione dei fluidi

Esercizi di resistenza: somministrazione ottimale dei fluidi L'assunzione di fluidi prima e durante l'attività fisica ed in particolare nella pratica degli esercizi di resistenza  contrasta gli effetti negativi della disidratazione sia sulla capacità di termoregolare che sulla performance.Aggiungere una certa quota di carboidrati alle bevande ingerite fornisce il substrato che va a rimpiazzare quello che viene consumato. Per combattere la fatica e prevenire la disidratazione durante la pratica sportiva di resistenza è importante determinare la miscela ottimale di acqua e carboidrati. che deve essere accuratamente studiata in quanto un eccesso di acqua inibisce l'assorbimento dei carboidrati e viceversa un eccesso di zuccheri...